Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan

JEKTVNEWS.COM- Susu telah menjadi bagian penting dari pola makan manusia selama ribuan tahun.

Selain rasanya yang enak, susu dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi tubuh. 

Beberapa manfaat minum susu untuk kesehatan:  

BACA JUGA:Doping, Meraih Prestasi dengan Cara Merusak Diri

1. Sumber Kalsium untuk Tulang dan Gigi yang Kuat

Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Mineral ini sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang serta gigi yang sehat. Konsumsi susu secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa dan lansia.  

2. Mengandung Protein Berkualitas Tinggi

Protein dalam susu membantu memperbaiki jaringan tubuh, membangun otot, dan mendukung sistem kekebalan. Kandungan asam amino esensial dalam susu menjadikannya sumber protein lengkap yang ideal untuk segala usia.  

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Susu rendah lemak atau skim mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Kalium juga bekerja untuk menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga baik bagi orang dengan hipertensi.  

BACA JUGA:Nikmati Friday Deals di BRImo, Tukar Poinmu untuk Voucher Makan atau Minum Setiap Jumat!

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Susu mengandung vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin A dan antioksidan dalam susu juga berkontribusi pada perlindungan tubuh dari berbagai penyakit.  

5. Mendukung Pertumbuhan Anak

Sumber: