Kenali Efek Kurang Tidur dan Bahayanya

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, kering, dan keriput.

Kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh tidak bisa terbentuk ulang sehingga menyebabkan rentan sakit.

Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh lelah dan selalu membutuhkan kalori sehingga membuat Anda banyak makan.

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan hasrat dan gairah untuk melakukan hubungan seksual.

Kurang tidur dalam kurun waktu 3 hari berturut-turut akan membuat metabolisme tubuh terganggu. 

Kurang tidur dapat membahayakan kesehatan dan kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada tugas sehari-hari, antara lain :

BACA JUGA:Ruqyah, Pengobatan dengan Ayat-Ayat Suci Al-Qur'an

Meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan jantung, darah tinggi, stroke, dan diabetes, mempercepat penuaan, mudah lupa, Menambah berat badan, Memperpendek umur. 

Untuk mengatasi dan mencegah kurang tidur, Menjaga rutinitas tidur, Memberikan waktu yang cukup untuk tidur Meminimalkan paparan cahaya terang atau perangkat elektronik sebelum tidur

Menghindari konsumsi alkohol atau makanan berat sebelum tidur Melakukan aktivitas fisik secara teratur

Sumber: