Kenali Efek Kurang Tidur dan Bahayanya

JEKTVNEWS.COM- Tidur adalah salah satu kebutuhan hidup manusia yang penting dan merupakan aktivitas pasif yang dapat mengembalikan energi dan menyegarkan tubuh dan pikiran.

Tidur merupakan keadaan di mana seseorang mengalami penurunan aktivitas mental dan fisik, serta terhambatnya aktivitas sensorik tertentu.

Tidur dapat membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuang zat-zat berbahaya.

Tidur juga dapat membantu otak membersihkan racun-racun yang terbentuk selama berpikir seharian.

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membuat seseorang merasa segar dan bugar saat bangun.

BACA JUGA:Trik Belajar Sendiri di Kamar agar Tidak Bosan

Lama waktu tidur yang dibutuhkan manusia berbeda-beda tergantung umurnya, yaitu Bayi membutuhkan sekitar 16 jam tidur per hari, Remaja membutuhkan sekitar 9 jam tidur per hari dan Dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per hari. 

Tidur yang berkualitas adalah tidur yang nyenyak, tanpa terbangun di tengah malam, dan membuat tubuh terasa bugar saat bangun.

Namun ada saatnya tubuh merasakan sulit untuk tidur, berikut penjelasan jika tubuh kurang tidur beserta bahayanya.

Kurang tidur malam hari dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, antara lain:

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah memori jangka panjang dan penurunan kemampuan kognitif secara umum.

BACA JUGA:Terjebak dalam Dunia Fantasi: Kisah Fadilah si Penggila Drakor

Kemudian Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis yang lebih serius, termasuk penyakit jantung dan gangguan metabolik.

Sumber: