Terlalu Sering Melihat Layar Gadget? Ini Dampaknya Bagi Mata

JEKTVNEWS.COM - Penggunaan gadget yang berlebihan telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Mulai dari smartphone, tablet, hingga komputer, layar-layar ini memancarkan cahaya biru yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita.

Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi jika kita terlalu sering menatap layar gadget:

- Mata Kering: Mengurangi frekuensi berkedip saat menatap layar dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi.

- Kelelahan Mata: Otot mata yang terus-menerus bekerja untuk fokus pada layar dapat menyebabkan kelelahan, sehingga mata terasa perih dan berair.

- Sindrom Mata Kering: Kondisi ini ditandai dengan mata kering, gatal, dan sensasi seperti ada benda asing di dalam mata.

- Rabun Jauh: Paparan cahaya biru dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya rabun jauh, terutama pada anak-anak.

BACA JUGA:Waspada! Kecanduan Gadget yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya

- Glaukoma: Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan gadget berlebihan dengan peningkatan risiko glaukoma, meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut.

- Kerusakan Retina: Cahaya biru yang sangat terang dapat merusak retina mata dalam jangka panjang.

Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata:

1. Istirahatkan Mata: Berikan waktu istirahat untuk mata setiap 20 menit dengan melihat objek yang jauh selama 20 detik.

2. Atur Kecerahan Layar: Kurangi kecerahan layar gadget, terutama saat digunakan di tempat gelap.

3. Gunakan Kacamata Anti-Radiasi: Kacamata ini dapat membantu mengurangi efek buruk dari sinar biru.

4. Periksa Mata Secara Berkala: Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk mendeteksi dini adanya masalah pada mata.

Sumber: