Manfaat Mengkonsumsi Buah dan Sayur Demi Menjaga Keseimbangan Tubuh

Memberikan rasa kenyang lebih lama: Serat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

3. Antioksidan yang Kuat

Melawan radikal bebas: Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah penuaan dini: Antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.

Mencegah penyakit degeneratif: Antioksidan dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit mata.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurunkan tekanan darah: Kandungan kalium dan magnesium dalam buah dan sayur membantu mengatur tekanan darah.

Menurunkan kadar kolesterol: Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi dan Segudang Manfaat, Inilah 7 Manfaat Buah Kakao

Mencegah penyakit jantung: Dengan menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol, buah dan sayur dapat membantu mencegah penyakit jantung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin dan mineral: Vitamin C, vitamin A, dan zinc yang terdapat dalam buah dan sayur sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Mencegah infeksi: Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih mampu melawan berbagai jenis infeksi.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Meningkatkan fungsi kognitif: Beberapa nutrisi dalam buah dan sayur, seperti antioksidan dan vitamin B, dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat dan kemampuan belajar.

Sumber: