Kaya Akan Omega-3, Jenis Ikan Berikut ini Memiliki Manfaat untuk Menjaga Kulit Agar Tetap Awet Muda

JEKTVNEWS.COM - Ikan adalah salah satu sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. 

Selain itu, ikan juga mengandung banyak nutrisi penting seperti omega-3, vitamin D, dan mineral yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:Minum Teh Bisa Mengusir Perut Buncit, Salah Satunya untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kali ini akan dibahas jenis-jenis makanan ikan yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kulit agar tetap awet muda.

1. Salmon

Salmon adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Omega-3 membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit. Selain itu, salmon juga mengandung astaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

2. Sarden

Sarden adalah ikan kecil yang kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, vitamin D, dan kalsium. Omega-3 membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan, sedangkan vitamin D dan kalsium membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Selain itu, sarden juga mengandung seleniun, mineral yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Tuna

Tuna adalah ikan yang kaya akan protein dan omega-3. Omega-3 membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan, sedangkan protein membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

BACA JUGA:Lulusan Akuntansi Bisa Daftar! Lowongan Kerja Bersama PT Dima Indonesia, Cek Syaratnya disini

Selain itu, tuna juga mengandung vitamin B3, vitamin yang membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit.

Sumber: