7 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

4. Konsumsi makanan yang mengandung protein

Protein dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa dalam tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

5. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat

Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan gula darah.

BACA JUGA:Fenomena El Nino Serang Sektor Pertanian, Pemerintah Siapkan Langkah Begini

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan.

6. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan

Makanan yang mengandung gula tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung gula tambahan seperti minuman manis, permen, dan kue-kue.

7. Konsumsi suplemen yang dapat membantu menurunkan gula darah

Beberapa suplemen seperti magnesium, kromium, dan alpha-lipoic acid dapat membantu menurunkan gula darah.

Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

Itulah cara cepat menurunkan gula darah tinggi secara alami.

Sumber: