7 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami

JEKTVNEWS.COM - Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

BACA JUGA:Presiden Jokowi Minta untuk Tutup Pabrik yang Tak Pasang Penyaring Cerobong Asap

Jika Anda memiliki gula darah tinggi, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkannya.

Berikut adalah 7 cara cepat menurunkan gula darah tinggi secara alami:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efektif.

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

2. Konsumsi makanan yang rendah karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama glukosa dalam tubuh. Mengurangi konsumsi karbohidrat dapat membantu menurunkan gula darah.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

3. Konsumsi makanan yang kaya serat

Serat dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa dalam tubuh.

BACA JUGA:Tanoto Foundation Tingkatkan Literasi Numerasi Bersama Filantropi, Dunia Usaha dan Pemerintah

Sumber: