Cocok untuk Penderita Diabetes, Berikut 10 Minuman yang Dapat Menurunkan Gula Darah

BACA JUGA:Pemerintah Berencana Pungut Pajak Pencemaran Lingkungan

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

6. Susu rendah lemak: Susu rendah lemak mengandung protein dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. 

Pilih susu rendah lemak atau susu tanpa lemak untuk mengontrol asupan lemak dan kalori.

7. Air kelapa: Air kelapa alami mengandung elektrolit alami dan dapat membantu menjaga hidrasi. Ini juga rendah gula dan dapat membantu mengontrol gula darah.

8. Infused water: Infused water adalah air yang diberi rasa dengan tambahan buah-buahan atau rempah-rempah. 

Anda dapat mencoba kombinasi seperti mentimun dan jeruk nipis, atau stroberi dan mint. Infused water memberikan rasa yang segar tanpa menambahkan gula.

9. Teh jahe: Teh jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah. 

Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

10. Air herbal: Air herbal seperti air rebusan daun jambu biji atau daun salam dapat membantu menurunkan gula darah. 

Daun-daun ini mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol gula darah.

Penting untuk diingat bahwa meskipun minuman ini dapat membantu menurunkan gula darah.

Tetapi tetap diperlukan pengelolaan gula darah yang komprehensif, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur.

BACA JUGA:Perbedaan Jenjang Pendidikan D4 dan S1, Biar Paham Simak Penjelasannya

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau minuman Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.

Sumber: