Khasiat Terkena Sinar Matahari Bagi Tubuh: Pentingnya Paparan Matahari untuk Kesehatan

JEKTVNEWS.COM - Sinar matahari bukan hanya sumber cahaya alami yang memberikan suasana cerah dan hangat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh manusia. Paparan sinar matahari dapat memberikan banyak khasiat yang mendukung kesehatan fisik dan mental kita.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi khasiat terkena sinar matahari bagi tubuh dan mengapa penting untuk mendapatkan paparan matahari yang cukup.

1. Produksi Vitamin D:

Salah satu manfaat paling signifikan dari paparan sinar matahari adalah produksi vitamin D dalam tubuh. Kulit kita dapat menghasilkan vitamin D saat terpapar sinar matahari, dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan regulasi hormon.

BACA JUGA:Satgas Saber Pungli Provinsi Jambi Temukan 133 OTT di Jambi

2. Peningkatan Mood dan Kesejahteraan Mental:

Paparan sinar matahari dapat mempengaruhi produksi hormon serotonin dalam otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan mental.

3. Pengaturan Ritme Sirkadian:

Paparan sinar matahari di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita. Ritme sirkadian yang seimbang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, energi, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

4. Penyerapan Kalsium:

Vitamin D, yang dihasilkan oleh kulit saat terkena sinar matahari, berperan penting dalam penyerapan kalsium dari makanan. Ini mendukung kesehatan tulang, gigi, dan fungsi otot yang optimal.

BACA JUGA:Keistimewaan Menyertakan Tuhan Saat Sedang Sedih

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari memiliki peran dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Sumber: