Sehat Dengan Berjemur Diri di Pagi Hari

JEKTVNEWS.COM-Berjemur diri di bawah paparan sinar matahari pagi adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Sinar matahari pagi mengandung banyak manfaat yang dapat kita peroleh jika dilakukan dengan tepat.

BACA JUGA:Prosedur Serta Info Lelang di BRI

Beberapa Manfaat Berjemur di Sinar Matahari Pagi, Meningkatkan Produksi Vitamin D, Sinar matahari memicu kulit untuk menghasilkan Vitamin D. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.

Mengatur Jam Biologis, Sinar matahari pagi membantu mengatur jam biologis tubuh, sehingga siklus tidur menjadi lebih teratur dan berkualitas.

BACA JUGA:Pengaruh Gadget Terhadap Tumbuh Kembang Anak

Meningkatkan Suasana Hati, Menurunkan Tekanan Darah, Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjemur secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan kesejahteraan.

Menjaga Kesehatan Kulit, Meskipun sinar matahari sangat dapat menyebabkan kulit terbakar, paparan sinar matahari dalam jumlah yang tepat sebenarnya dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin D yang dihasilkan oleh kulit dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Meningkatkan Fungsi Otak, Vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari juga penting untuk kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko demensia.

BACA JUGA:Pawai Serta Pembukaan Bazar MTQ Ke 54 Tingkat Kota Jambi

Waktu yang tepat untuk berjemur di pagi hari yaitu, antara pukul 07.00 hingga 09.00.Dan waktu yang cukup untuk mendapatkan manfaat vitamin D sekitar 10-15 menit. Namun, durasi ini dapat berbeda-beda tergantung pada warna kulit dan lokasi geografis.

Kapan Harus Menghindari Berjemur diri, Saat kulit terke a luka bakar, Jika kulit terkena luka bakar, hindari terlebih dahulu berjemur sampai kulit sembuh.

BACA JUGA:Waspada Penipuan, Ini Cara Bedakan BRImo FSTVL yang Asli dan Palsu!

Sumber: