Cari dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
Blokir akses: Hapus aplikasi dan situs web yang berhubungan dengan pornografi dari perangkat Anda.
Ganti kebiasaan: Isi waktu luang Anda dengan aktivitas yang positif, seperti berolahraga, membaca, atau mengikuti kegiatan sosial.
Cari bantuan profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau seksolog.
PMO memang memberikan kepuasan sesaat, namun dampak negatifnya jauh lebih besar. Untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia, penting untuk menghindari perilaku ini dan membangun kebiasaan yang lebih positif. Ingatlah bahwa Anda tidak sendiri dan banyak orang yang berhasil mengatasi kecanduan PMO.