Cek Fakta : 6 Manfaat Olahraga Malam

Olahraga melepaskan endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai hormon "perasaan baik," yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala-gejala negatif.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki preferensi dan kebutuhan yang berbeda. Beberapa orang mungkin merasa lebih energik setelah berolahraga malam, sementara yang lain mungkin merasa sulit tidur jika berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

BACA JUGA:6 Tips Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat

Sesuaikan jadwal olahraga Anda dengan gaya hidup dan kebutuhan pribadi Anda. Jika Anda memiliki masalah tidur atau masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum memulai rutinitas olahraga malam.

Sumber: