Makanan yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh saat Musim Hujan? Ini Daftarnya

Ikan kembung

Ikan salmon

Ikan sarden

 

 

2. Jahe

Jahe merupakan rempah yang sudah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Timur. Rempah yang satu ini mengandung vitamin C, magnesium, dan kalium.

 

"Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, mungkin paling dikenal sebagai makanan yang dapat membantu mengatasi mual, tetapi jahe juga memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan," kata ahli imunologi, Cassandra Calabrese, DO.

 

 

3. Buah Sitrus

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah sitrus bisa mencegah atau memperpendek infeksi dengan cara meningkatkan fungsi sel imun. Manfaat kesehatan itu bisa ditemukan di sebagian besar buah sitrus seperti:

 

Jeruk

Sumber: