Makanan yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh saat Musim Hujan? Ini Daftarnya

 

JEKTVNEWS, jambi - Beberapa hari terakhir, cuaca di Kota Jambi tak henti-hentinya diguyur hujan. Tak heran, udara dingin kerap menusuk tubuh.

 

Di tengah kondisi cuaca dingin seperti ini, cocok rasanya untuk memakan atau meminum hidangan yang hangat atau panas.

 

 

Cuaca lembab seperti pada musim hujan akhir-akhir ini membuat bakteri dan virus mudah muncul. Oleh karena itu, kita perlu memperkuat daya tahan tubuh dan menghindari penyakit yang umum terjadi saat musim hujan seperti pilek, flu, dan demam.

Mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral dapat meningkatkan imunitas tubuh serta mencegah penyakit fisik. Selain itu, membantu tubuh pulih lebih cepat saat sakit.

 

Sistem imun merupakan sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang memperkuat imunitas tubuh, terutama saat musim hujan. Dilansir detikHealth dari Cleveland Clinic, berikut beberapa daftar makanan yang dapat dicoba:

 

1. Ikan Mengandung Lemak Sehat

Mengonsumsi lebih banyak lemak omega-3 bisa menjaga sistem kekebalan tubuh tetap prima. Ikan yang mengandung lemak sehat merupakan sumber lemak antiinflamasi yang bagus bagi tubuh. Ini beberapa jenis ikan berlemak sehat yang bisa dicoba:

 

Sumber: