Osteoporosis: Penyakit Tulang Keropos yang Perlu Diwaspadai

Nyeri tulang: Terutama pada tulang belakang dan pinggul.

Patah tulang tanpa sebab yang jelas

Pencegahan Osteoporosis

Untuk mencegah osteoporosis, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, yogurt, keju, ikan salmon, dan telur.

Rutin berolahraga: Lakukan olahraga beban, seperti angkat beban ringan atau senam ketahanan, untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Hindari kebiasaan buruk: Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.

Paparan sinar matahari: Paparan sinar matahari pagi dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D.

BACA JUGA:Susah Buang Air Besar: Penyebab, Pencegahan, dan Pengobatan

Konsultasikan dengan dokter: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, terutama jika Anda memiliki faktor risiko osteoporosis.

Pengobatan Osteoporosis

Pengobatan osteoporosis bertujuan untuk memperlambat laju kehilangan tulang dan mencegah terjadinya patah tulang. Beberapa pilihan pengobatan yang mungkin diberikan, antara lain:

Obat-obatan: Obat-obatan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, seperti bisfosfonat dan kalsium.

Terapi hormon: Terapi hormon pengganti (HRT) dapat diberikan pada wanita menopause untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Fisioterapi: Untuk meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan, sehingga mengurangi risiko jatuh.

Sumber: