Begini Cara Menyusun Rencana Olahan Pangan Sehat untuk 1 Minggu

Makan Malam: Sup tomat dengan lentil dan sayuran. Sajikan dengan salad daun hijau dan tomat cherry.

Kamis: Menu Vegetarian

Sarapan: Smoothie bowl dengan campuran buah-buahan beri, granola, dan biji chia.

Makan Siang: Wrap gandum dengan hummus, sayuran segar (seperti mentimun dan tomat), dan potongan keju feta.

BACA JUGA:Lakukan Kunker, Menteri LHK Beri Pengakuan Khusus Upaya Jambi dalam Pengendalian Karhutla

Makan Malam: Spaghetti gandum dengan saus tomat, sayuran panggang, dan bola daging nabati.

Jumat: Sumber Karbohidrat Sehat

Sarapan: Telur rebus dengan avocado dan roti gandum panggang.

Makan Siang: Nasi cokelat dengan kacang-kacangan, sayuran kukus, dan potongan daging ayam tanpa kulit.

Makan Malam: Roti pizza gandum dengan saus tomat, sayuran, dan keju rendah lemak.

BACA JUGA:Kampung Mantap Lingkungan Hidup 2023, DLH Provinsi Jambi Ajak Masyarakat Menjaga Sungai Batanghari

Sabtu: Variasi Makan Siang

Sarapan: Pancake gandum dengan sirup maple dan potongan buah segar.

Makan Siang: Buddha bowl dengan campuran beras merah, kacang-kacangan, sayuran panggang, dan saus avocado.

Makan Malam: Ayam panggang dengan kentang tumbuk dan sayuran hijau seperti brokoli atau kale.

Sumber: