Manfaat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh, Beragam Alasan untuk Mengonsumsinya

JEKTVNEWS.COM - Jagung, dengan rasanya yang lezat dan konsistensinya yang unik, bukan hanya camilan favorit di musim panas tetapi juga makanan yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan mengulas berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi Jagung.

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Jagung mengandung sejumlah nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh. Ini mencakup vitamin seperti B1 (tiamin), B5 (asam pantotenat), dan B9 (asam folat). Selain itu, jagung mengandung mineral seperti magnesium, fosfor, dan potasium, yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.

BACA JUGA:Hotspot Diangka 1.026, Waka DPRD Provinsi Jambi Pinto Minta BPBD dan Pemerintah Siaga Karhutla

2. Serat Tinggi untuk Pencernaan Sehat

Salah satu manfaat utama jagung adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat adalah komponen penting dalam menjaga pencernaan yang sehat. Serat membantu mencegah sembelit, memperlancar pergerakan usus, dan mengurangi risiko masalah pencernaan seperti divertikulosis.

3. Kandungan Antioksidan yang Kuat

Jagung mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang memiliki peran penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas. Konsumsi jagung secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

4. Manfaat untuk Jantung

BACA JUGA:Dapatkan Modal Usaha dengan Bunga Rendah, Simak Cara Ajukan KUR BRI 2023!

Serat dan fitonutrien dalam jagung juga dapat mendukung kesehatan jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, jagung mengandung asam lemak omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan kardiovaskular.

5. Mengandung Karotenoid

Karotenoid, seperti beta-karoten, ditemukan dalam jagung dan merupakan pro-vitamin A. Ini berarti tubuh Anda dapat mengubahnya menjadi vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan sistem kekebalan tubuh yang baik.

6. Menyediakan Energi Berkelanjutan

Sumber: