Yoga: Yoga menggabungkan gerakan fisik dan meditasi, sehingga sangat baik untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Berjalan-jalan di alam: Berada di alam dapat membantu kita merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri.
Mendengarkan musik: Musik yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.
BACA JUGA:Ajak Petani Bali Jaga Kualitas, Wamentan Sudaryono: Kopi Lokal Harus Kuasai Pasar Global
Menulis jurnal: Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran kita.
Berbicara dengan orang yang kita percaya: Berbagi perasaan dengan orang yang kita percayai dapat membantu kita merasa lebih baik.
Melakukan hobi: Melakukan hal yang kita sukai dapat membantu kita melupakan sejenak masalah dan stres.
Batasi penggunaan gadget: Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu tidur dan meningkatkan stres.
Makan makanan sehat: Makanan yang sehat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh dan pikiran.
Olahraga secara teratur: Olahraga membantu melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang.
Berpikir positif: Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup.