JEKTVNEWS.COM - Makan karbohidrat kompleks pada malam hari dapat memberikan dampak yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang terdiri dari molekul-molekul gula yang lebih besar dan lebih kompleks dibandingkan dengan karbohidrat sederhana.
BACA JUGA:Menarik! 4 Kloning Pohon Sinju di Boruto Two Blue Vortex, Salah Satunya Mirip Sasuke
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah nasi, roti, pasta, dan kentang.
Makan karbohidrat kompleks pada malam hari dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak membutuhkan banyak energi pada malam hari, sehingga kadar gula darah yang berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak.
Akibatnya, makan karbohidrat kompleks pada malam hari dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas.
Selain itu, makan karbohidrat kompleks pada malam hari juga dapat menyebabkan gangguan tidur.
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat mengganggu proses tidur.
Selain itu, makan karbohidrat kompleks pada malam hari juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung, perut kembung, dan diare.
BACA JUGA:Ketua DPRD Jambi Edi Purwanto Sambut Kedatangan Kolonel Inf Rachmad
Makan karbohidrat kompleks pada malam hari juga dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Hal ini terjadi karena makan karbohidrat kompleks pada malam hari dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan, yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Oleh karena itu, sebaiknya menghindari makan karbohidrat kompleks pada malam hari.
Jika Anda ingin mengonsumsi karbohidrat, sebaiknya pilihlah jenis karbohidrat yang lebih sederhana, seperti buah-buahan atau sayuran.