Selain itu, sebaiknya hindari makan terlalu banyak pada malam hari dan usahakan untuk makan lebih awal agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.
BACA JUGA:Prajurit Korps Marinir TNI AL dan Marinir Amerika Serikat Berlatih Jungle Survival
Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dampak buruk dari makan karbohidrat kompleks pada malam hari.