Yogurt: Yogurt mengandung vitamin B12, vitamin D dan kalsium.
Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.
4. Ikan
Salmon: Salmon merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik, yang baik untuk jantung dan otak.
Tuna: Tuna juga mengandung vitamin D dan omega-3, serta vitamin B12.
5. Daging
Ayam: Ayam merupakan sumber vitamin B6, vitamin B3, dan selenium yang baik.
Vitamin B6 sangat penting untuk metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Sering Digunakan Dalam Produk Kecantikan, Inilah Fakta Menarik Seputar Kacang Almond
Daging Sapi: Daging sapi mengandung vitamin B12, zat besi dan seng.
Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Almond: Almond adalah sumber vitamin E, magnesium, dan protein yang baik.
Kacang merah : Kacang merah mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan beberapa mineral.