7 Kiat Diet Dengan Minum Air Putih

Setelah itu, beranjaklah untuk menyikat gigi. Anda baru boleh mengonsumsi makanan dan minuman lainnya setelah 45 menit sejak terapi air putih dilakukan.

4. Lakukan Bertahap

Khususnya lansia atau orang-orang dengan penyakit tertentu seperti diabetes melitus sangat dianjurkan untuk memulai terapi air putih secara bertahap.

Anjurannya, mulailah dengan minum air putih pada pagi hari sebanyak 200 ml, lalu tingkatkan jumlahnya sedikit demi sedikit dari hari ke hari.

5. Jangan Langsung Makan

Hindari minum air putih setidaknya selama 2 jam setelah makan.

6. Jangan minum (dan makan) sambil berdiri

Anda tidak dianjurkan untuk minum air putih (dan makan) dalam keadaan berdiri agar air dapat diproses secara maksimal di dalam saluran pencernaan.

7. Sedikit tapi sering

Minumlah sedikit demi sedikit dengan frekuensi yang lebih sering. Jangan langsung minum banyak sekaligus.

Beri perut waktu untuk beristirahat. Jika perlu, atur alarm sebagai pengingat. Misalnya setiap 2 jam sekali minum 200 ml air.(klikdokter)

Sumber: