Pentingnya Menjaga Stamina Tubuh Saat Beraktivitas Di Masa Pandemi

JAMBI - Di masa pandemi ini tidak boleh menyurutkan kita untuk tetap menjaga stamina tubuh agar kita terhindar dari penyakit dan virus corona yang masih mewabah pada saat sekarang ini.

Terutama untuk kalian yang sudah mulai beraktivitas seperti di kantor, sekolah maupun aktivitas lainnya

Ada beberapa hal yang harus kita perhatikan untuk menjaga stamina tubuh kita selama beraktivitas pada masa pandemi ini.

1. Sempatkan diri anda untuk olahraga seacara rutin setiap pagi selama 30 menit

2.konsumsi makanan yang bergizi, dan hindari makanan yang berlemak karena bisa mengganggu kesehatan tubuh anda

3.lakukan pola makan yang teratur setiap harinya, supaya tubuh anda tidak kekurangan asupan

4. Perbanyak Minum air putih 8-10 gelas perharinya, supaya menjaga konsentrasi dan tidak terjadi dehidrasi

5. selalu berpikir positif saat mengawali aktivitas, supaya mood anda bisa terjaga dan selalu semangat dalam beraktivitas

6. Kurangi nongkrong di luar rumah dan tetap jaga jarak social destencing

Dan jangan lupa selalu menjaga kebersihan, kurangi keluar rumah kalau tidak penting, dan makan - makanan yang sehat.

Sumber: