Mengenal Sinar UV dan Dampaknya bagi Kesehatan

JEKTVNEWS.COM - Sinar ultraviolet (UV) adalah bagian dari spektrum sinar matahari yang tidak terlihat oleh mata kita. Meskipun sinar matahari memiliki banyak manfaat, seperti membantu tubuh memproduksi vitamin D, paparan sinar UV yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada kulit.

Apa Saja Jenis Sinar UV?

Sinar UV terbagi menjadi tiga jenis utama:

1. UVA: Jenis sinar UV ini menembus kulit lebih dalam dan bertanggung jawab atas penuaan dini, seperti munculnya kerutan dan bintik-bintik hitam.

2. UVB: Sinar UVB menyebabkan kulit terbakar dan berperan dalam pembentukan kanker kulit.

3. UVC: Sinar UVC sebagian besar diserap oleh lapisan ozon bumi, sehingga tidak sampai ke permukaan bumi.

BACA JUGA:Dampak Buruk Akibat Sinar UV Salah Satunya Kanker Kulit, Berikut Cara Pencegahannya

Dampak negatif sinar UV untuk kesehatan yaitu; Paparan sinar UV yang berlebihan dalam jangka waktu lama dapat merusak DNA sel kulit, meningkatkan risiko terjadinya kanker kulit. Sinar UV memecah kolagen dan elastin, protein yang memberikan elastisitas pada kulit, sehingga menyebabkan kulit menjadi kendur dan muncul kerutan.

Reaksi kulit yang paling umum akibat paparan sinar UV adalah kulit terbakar. Sinar UV dapat menyebabkan katarak, degenerasi makula, dan kerusakan kornea. Paparan sinar UV yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Cara Melindungi Diri dari Sinar UV

- Gunakan Tabir Surya: Pilih tabir surya dengan SPF (Sun Protection Factor) minimal 30 dan spektrum luas (broad spectrum) yang melindungi dari UVA dan UVB.

- Kenakan Pakaian Pelindung: Gunakan pakaian yang menutupi kulit, seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi lebar.

- Gunakan Kacamata Matahari: Pilih kacamata matahari yang memiliki perlindungan 100% terhadap sinar UVA dan UVB.

- Hindari Paparan Matahari di Jam Puncak: Usahakan untuk menghindari aktivitas di luar ruangan pada saat matahari bersinar terik, biasanya antara pukul 10.00 hingga 14.00.

Sumber: