Mencegah Ngantuk Usai Makan, 8 Cara Ampuhnya

- Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki singkat setelah makan dapat membantu mempercepat pencernaan dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi rasa ngantuk.

6. Istirahat yang Cukup pada Malam Hari

   - Kurang tidur di malam hari bisa memperparah rasa ngantuk setelah makan. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

7. Atur Jadwal Makan

- Makan pada waktu yang teratur bisa membantu tubuh menyesuaikan diri dengan siklus makan dan tidur, sehingga mengurangi rasa ngantuk setelah makan.

BACA JUGA:Festival Biduk Gedang Bselang Angkut Padi di Kabupaten Merangin Turut Dihadiri Gubernur Jambi

8. Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan 

- Beberapa suplemen seperti vitamin B kompleks dan omega-3 dapat membantu meningkatkan energi dan fokus. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan rasa ngantuk setelah makan bisa berkurang dan aktivitas harian Anda tetap produktif. Semoga bermanfaat!

Sumber: