10 Cara Efektif Menghilangkan Stres Saat Bekerja

JEKTVNEWS.COM -  Stres adalah hal yang tidak asing bagi sebagian besar orang di tempat kerja. Tumpukan pekerjaan, tekanan deadline, dan tuntutan dari atasan atau rekan kerja dapat menjadi sumber Stres yang signifikan. Namun, penting untuk mengatasi Stres tersebut agar kesejahteraan fisik dan mental tetap terjaga. Dalam artikel ini, kita akan membahas sepuluh cara efektif untuk menghilangkan Stres saat bekerja.

Rencanakan dengan Baik

Pembagian waktu yang efisien dan perencanaan yang baik dapat mengurangi stres. Buat daftar tugas harian atau mingguan, tentukan prioritas, dan alokasikan waktu untuk menyelesaikannya.

BACA JUGA:Kejaksaan Agung Buka Lowongan Kerja CPNS 2023, Lulusan SMA/Sederajat Bisa Melamar, Begini Syaratanya

Lakukan Istirahat Teratur

Istirahat yang singkat di tengah kerja dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi stres. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi pernapasan singkat atau berjalan-jalan sebentar.

Tetap Aktif

Aktivitas fisik adalah cara yang ampuh untuk menghilangkan stres. Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, bahkan jika hanya sejenak berjalan atau bersepeda.

Kelola Waktu dengan Baik

Manajemen waktu yang efektif adalah kunci untuk mengurangi stres. Gunakan alat seperti kalender atau aplikasi manajemen waktu untuk mengatur jadwal kerja dan istirahat Anda.

BACA JUGA:Lion Air Buka Lowongan Kerja Sebagai Pramugari & Pramugara, Cek Syaratnya disini

Berbicara dengan Seseorang

Berbicara dengan rekan kerja, teman, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi stres. Terkadang, berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat meredakan tekanan.

Batasi Akses ke Media Sosial

Sumber: