Pagi Ceria untuk Lansia: Kegiatan Sehat dan Menyenangkan untuk Memulai Hari

JEKTVNEWS.COM - Bagi para lansia, menjaga rutinitas pagi yang sehat dan aktif adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang berkualitas. pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan penuh semangat dan energi.

Berikut adalah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan oleh lansia di pagi hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kualitas hidup mereka:

1. Olahraga Ringan

Lansia dapat memulai pagi mereka dengan olahraga ringan seperti senam ringan, peregangan, atau berjalan santai di sekitar lingkungan rumah. Olahraga pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kekuatan otot, dan membantu menjaga fleksibilitas tubuh.

BACA JUGA:Balap Karung Berpasangan dengan Sarung: Meningkatkan Hubungan melalui Kesenangan dan Kolaborasi

2. Berkebun

Berkebun adalah kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk lansia. Tanam beberapa tanaman hias atau tanaman sayuran di halaman rumah atau dalam pot. Berkebun dapat memberikan kepuasan tersendiri dan juga meningkatkan aktivitas fisik.

3. Berinteraksi dengan Alam

Manfaatkan pagi hari untuk berinteraksi dengan alam. Lakukan aktivitas seperti mengamati burung, menghirup udara segar, atau duduk di taman untuk menikmati pemandangan sekitar. Interaksi dengan alam dapat memberikan ketenangan dan perasaan bahagia.

4. Bermain Permainan Kognitif

Lansia dapat merangsang otak mereka dengan bermain permainan kognitif seperti teka-teki, sudoku, atau bermain kartu. Aktivitas ini membantu menjaga keterampilan kognitif dan memori.

BACA JUGA:Fakta Menarik Pulau Sumatera, Ternyata Ada Danau Vulkanik Terbesar di Dunia

5. Membaca atau Menulis

Membaca buku atau menulis jurnal adalah kegiatan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan memberikan kesenangan serta peluang untuk berrefleksi.

Sumber: