4. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot
Renang melibatkan penggunaan hampir semua otot dalam tubuh . Gerakan air yang konstan memberikan resistensi, sehingga memperkuat otot-otot kamu.
Kekuatan otot yang baik membantu jantung bekerja dengan lebih efisien. Selain itu, renang juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerakan.
BACA JUGA:Update! SM Entertainment Umumkan Aplikasi Klub Penggemar Kwangya Club Pindah ke Weverse
5. Menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental
Renang dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan relaksasi. Aktivitas fisik seperti renang telah terbukti membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, jadi dengan mengurangi stres, kamu juga dapat memperbaiki kesehatan jantung .
Namun, sebelum memulai program renang atau olahraga apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.