Manfaat Berenang, Olahraga yang Sehat untuk Kita

JEKTVNEWS.COM- Berenang yaitu olahraga air yang menyegarkan, bukan hanya sekadar aktivitas rekreasi. Di balik kesenangannya, Berenang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Manfaat Berenang untuk Kesehatan Fisik.

Kardiovaskular, Berenang merupakan olahraga kardio yang sangat baik untuk jantung. Gerakan berenang yang melibatkan seluruh tubuh membantu meningkatkan detak jantung, sirkulasi darah, dan kapasitas paru-paru. Hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.

BACA JUGA:Tiga Kali jadi Debitur KUR BRI sangat Membantu Usaha Angsuran Terjangkau

Otot dan Tulang, Saat berenang, hampir semua otot tubuh bekerja. Otot-otot besar dan kecil dilatih secara merata, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan fleksibel. Selain itu, berenang juga memberikan tekanan yang rendah pada sendi, membuatnya cocok untuk orang dengan kondisi arthritis atau cedera tulang belakang.

Berat Badan, Berenang adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Gerakan yang terus-menerus dalam air membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Pernapasan, Berenang melatih otot-otot pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memperbaiki pola pernapasan. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita asma dan penyakit paru-paru lainnya.

BACA JUGA:Optimisme BRI Pada Kebijakan Ekonomi di Era Pemerintahan Baru

Manfaat Berenang untuk Kesehatan Mental

Pengurang Stres, Berenang adalah aktivitas yang sangat menenangkan. Suara gemericik air dan sensasi melayang di dalam air dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Peningkat Mood, Endorfin, hormon kebahagiaan, dilepaskan saat berolahraga, termasuk berenang. Hal ini dapat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Peningkat Kualitas Tidur, Aktivitas fisik yang teratur seperti berenang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Anda akan merasa lebih lelah di malam hari dan tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Pentingnya Kesetaraan Gender dalam Dunia Pendidikan

Siapa Saja yang Cocok Berenang?

Sumber: