Catat!! Manfaat Buah Pepaya Muda Bagi Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya Bagi Lelaki dan Ibu Hamil Jika Mengkomsumsi Buah Pepaya Muda

jektvnews.com - Buah berkulit hijau, berbentuk lonjong, dan punya biji kecil dengan jumlah yang sangat banyak. Ya, apalagi kalau bukan papaya. Umumnya  pepaya muda sering kali dijadikan sebagai lalapan oleh orang Indonesia.

Dengan tekstur sedikit garing dan rasa agak hambar, pepaya muda sangat cocok untuk menjadi teman cocolan sambal dan dikonsumsi bersama nasi hangat.

Baca Juga : kembali digugat masa jabatan presiden ri digugat ke mahkamah konstitusi

Buah khas negara tropis ini memiliki rasa manis dan aroma yang khas, sehingga sering dijadikan konsumsi sehari-hari. Tidak hanya yang sudah matang, tapi juga ketika masih dalam keadaan mentah (muda).

Mengutip The Self Nutrition Data, dalam satu buah pepaya kecil (152 gram) mengandung beberapa nutrisi seperti:

Kalori: 59

Karbohidrat: 15 gram

Serat: 3 gram

Protein: 1 gram

Baca Juga : studi terbaru manfaat makan telur bagi kesehatan tubuh dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular

Vitamin C: 157 persen dari rekomendasi harian

Vitamin A: 33 persen dari rekomendasi harian

Folat (vitamin B9): 14 persen dari rekomendasi harian

Kalium: 11 persen dari rekomendasi harian

Magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K.