Untuk menjaga kesehatan, Anda dapat membatasi asupan makanan berminyak dan menggantinya dengan makanan sehat.
Mengurangi asupan gorengan bisa mengurangi asupan lemak sehat yang mendukung kesehatan yang lebih baik dan penurunan berat badan. Bahan-bahan yang digunakan gorengan biasanya adalah tepung olahan.
Bahaya lemak yang terlalu banyak bagi tubuh sangatlah banyak tapi tubuh juga perlu lemak lho, Ya, tubuh membutuhkan lemak karena memiliki banyak fungsi, di antaranya:
Sumber energi: Lemak merupakan salah satu sumber energi cadangan yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Membantu penyerapan vitamin: Lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak.
Menyehatkan kulit dan rambut: Lemak dibutuhkan untuk memproduksi sebum atau minyak alami tubuh yang berfungsi melembapkan kulit dan rambut.
Menjaga tubuh tetap hangat: Lemak yang tidak digunakan tubuh akan disimpan dalam bentuk jaringan lemak yang berfungsi sebagai isolator.
Melindungi organ tubuh: Lemak berperan dalam melindungi organ tubuh dari kerusakan.
Membangun sel dan memproduksi hormon: Lemak berperan dalam membangun sel dan memproduksi hormon sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik.