Setiap orang memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda. Bagi mereka dengan masalah pencernaan atau gangguan tidur, makan malam lebih awal dan menghindari makanan berat menjelang tidur bisa sangat bermanfaat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus yang mempengaruhi jadwal makan Anda.
BACA JUGA:Jawaban Amin Soal Isu Batal Dampingi Hairan di Bacalon Wakil Bupati Tanjab Barat
Waktu terbaik untuk makan malam tergantung pada berbagai faktor, termasuk jadwal tidur, aktivitas fisik, pola makan, dan kebutuhan kesehatan individu. Secara umum, makan malam sekitar 2-3 jam sebelum tidur adalah waktu yang ideal untuk memberikan tubuh waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan mempersiapkan tidur yang berkualitas.
Dengan memperhatikan waktu makan malam dan jenis makanan yang dikonsumsi, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan.