JEKTVNEWS.COM - Buah jeruk merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan dan kaya akan manfaat. Mengkonsumsinya saat berpuasa Ramadan dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:
Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, terutama saat berpuasa di mana tubuh lebih rentan.
2. Mencegah Dehidrasi:
Jeruk mengandung sekitar 88% air, sehingga menjadi sumber hidrasi yang baik selama berpuasa. Mengkonsumsi jeruk dapat membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan mencegah dehidrasi.
BACA JUGA: Lonjakan Harga Pangan di Seluruh Indonesia, Telur, Daging Ayam, dan Minyak Goreng Naik Tajam!
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Kandungan serat dalam jeruk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi saat berpuasa.
BACA JUGA:DPRD Provinsi Jambi Studi Banding ke Provinsi Kalimantan Selatan mengenai Prioritas Pembangunan Daerah
4. Menjaga Kesehatan Kulit:
Vitamin C dalam jeruk membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Hal ini penting karena saat berpuasa, kulit dapat menjadi lebih kering dan kusam.
5. Meningkatkan Energi:
Jeruk mengandung gula alami yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh saat berpuasa.
6. Detoksifikasi Tubuh:
BACA JUGA:1 Minggu Bahusni Ditahan, Petani Desa Sumber Jaya Diintimidasi, Minta Pertolongan Presiden Jokowi
Kandungan antioksidan dalam jeruk membantu tubuh membuang racun dan mendetoksifikasi tubuh.
7. Menjaga Kadar Gula Darah:
Jeruk memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah.
8. Menjaga Kesehatan Jantung:
BACA JUGA:Kisah Inspiratif Bulan Ramadhan, Salman Al-Farisi: Dari Persia Menuju Hidayah Islam Melalui Mimpi
Kandungan kalium dalam jeruk membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
Tips Mengkonsumsi Jeruk Saat Berpuasa:
Konsumsi jeruk secukupnya, 1-2 buah per hari.
Hindari mengkonsumsi jeruk saat perut kosong, sebaiknya setelah makan sahur atau berbuka puasa.
Pilihlah jeruk yang segar dan matang.
Konsumsi jeruk secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.
BACA JUGA:5 Keunikan Menjadi Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) di Jambi
Buah jeruk merupakan sumber nutrisi yang penting dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama saat berpuasa Ramadan. Mengkonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan pencernaan, dan meningkatkan energi.