Kamis: Menu Vegetarian
Sarapan: Smoothie bowl dengan campuran buah-buahan beri, granola, dan biji chia.
Makan Siang: Wrap gandum dengan hummus, sayuran segar (seperti mentimun dan tomat), dan potongan keju feta.
BACA JUGA:Lakukan Kunker, Menteri LHK Beri Pengakuan Khusus Upaya Jambi dalam Pengendalian Karhutla
Makan Malam: Spaghetti gandum dengan saus tomat, sayuran panggang, dan bola daging nabati.
Jumat: Sumber Karbohidrat Sehat
Sarapan: Telur rebus dengan avocado dan roti gandum panggang.
Makan Siang: Nasi cokelat dengan kacang-kacangan, sayuran kukus, dan potongan daging ayam tanpa kulit.
Makan Malam: Roti pizza gandum dengan saus tomat, sayuran, dan keju rendah lemak.
BACA JUGA:Kampung Mantap Lingkungan Hidup 2023, DLH Provinsi Jambi Ajak Masyarakat Menjaga Sungai Batanghari
Sabtu: Variasi Makan Siang
Sarapan: Pancake gandum dengan sirup maple dan potongan buah segar.
Makan Siang: Buddha bowl dengan campuran beras merah, kacang-kacangan, sayuran panggang, dan saus avocado.
Makan Malam: Ayam panggang dengan kentang tumbuk dan sayuran hijau seperti brokoli atau kale.
Minggu: Menu Rendah Lemak
Sarapan: Smoothie protein dengan whey protein, pisang, dan bayam.