Manfaat Buah Bengkuang Bagi Kesehatan Tubuh

JEKTVNEWS.COM - Buah bengkuang (Pachyrhizus erosus) adalah tanaman umbi-umbian yang populer di Asia Tenggara, terutama di Indonesia.

Buah ini memiliki bentuk bulat atau lonjong dengan kulit berwarna cokelat kecokelatan yang kasar. Dagingnya berwarna putih dengan tekstur yang renyah dan rasa yang manis.

Berikut adalah beberapa manfaat buah bengkuang bagi kesehatan:

BACA JUGA:Debut Akting Perdana Melalui Serial The Idol, Jennie Blackpink Merasa Terhormat

1. Menyediakan serat makanan

Buah bengkuang kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Serat membantu mencegah sembelit, memperbaiki fungsi usus, dan mempertahankan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Buah bengkuang mengandung senyawa flavonoid dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. 

Dengan mengurangi kadar kolesterol LDL, buah bengkuang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Mulai 10 Juli, Bank Mandiri Keluarkan Kebijakan Baru

3. Menjaga tekanan darah yang sehat

Kandungan kalium dalam buah bengkuang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengatur tekanan darah.

Konsumsi buah bengkuang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah hipertensi.

Sumber: