7 Bahaya Tidur Larut Malam dan Dampaknya Terhadap Kesehatan

JEKTVNEWS.COM - Tidur larut malam atau begadang telah menjadi kebiasaan yang umum di masyarakat modern, terutama dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan terhubung secara digital.

Namun, terlepas dari popularitasnya, tidur larut malam dapat membawa sejumlah bahaya dan dampak negatif terhadap kesehatan secara keseluruhan.

1. Gangguan Tidur:

Tidur larut malam dapat mengakibatkan gangguan pola tidur, yang menciptakan tantangan dalam mencapai tidur yang berkualitas.

Hal ini dapat mengarah pada insomnia, ketidakmampuan untuk tertidur dengan cepat atau terbangun secara teratur selama malam.

2. Gangguan Metabolisme:

Penelitian menunjukkan bahwa tidur larut malam dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, termasuk peningkatan nafsu makan terutama terhadap makanan tinggi lemak dan gula.

Ini dapat menjadi faktor risiko untuk kelebihan berat badan dan masalah kesehatan terkait lainnya.

BACA JUGA:Tanggulangi Kejahatan Transnasional, Butuh Koordinasi Erat Antar-Kementerian dan Lembaga

3. Gangguan Kesehatan Mental:

Kekurangan tidur terkait dengan tidur larut malam dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.

Tidur yang cukup penting untuk keseimbangan kimia otak dan kesehatan mental yang optimal.

4. Penurunan Kinerja Kognitif:

Kurangnya tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif, seperti konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan pengambilan keputusan.

Sumber: