JEKTVNEWS.COM - Makan bubur di pagi hari memiliki beberapa manfaat yang dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan.
Berikut adalah beberapa manfaatnya:
Sumber energi yang baik: Bubur mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama. Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Mudah dicerna: Bubur sering kali merupakan makanan yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau sensitivitas makanan, bubur bisa menjadi pilihan yang baik untuk menghindari ketidaknyamanan perut.
BACA JUGA:7 Daftar Mata Uang Terendah di Dunia, Rupiah Indonesia Urutan Berapa?
Serat yang sehat: Bubur yang terbuat dari sereal utuh seperti oatmeal atau beras merah dapat kaya serat. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sumber nutrisi: Bubur dapat diperkaya dengan berbagai bahan tambahan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Ini dapat meningkatkan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam makanan Anda.
BACA JUGA:Rapat Paripurna DPRD Kota Jambi, Maulana : Semua Fraksi-Fraksi Sangat Mendukung
Kontrol berat badan: Makan bubur di pagi hari dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Karena bubur cenderung mengandung lebih sedikit lemak dan kalori dibandingkan sarapan yang lebih berat, ini dapat membantu menjaga asupan kalori Anda dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Menjaga keseimbangan gula darah: Bubur dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.
Ini dapat menghindari lonjakan gula darah yang cepat dan penurunan yang drastis, yang dapat menyebabkan kelelahan dan keinginan makan yang tidak sehat.
BACA JUGA:Bansos BLT Dicairkan, Bantuan Langsung Tunai untuk Masyarakat Miskin
Namun, penting juga untuk memperhatikan pilihan bahan dan pengolahan dalam membuat bubur Anda. Hindari pemanis buatan dan tambahan gula yang berlebihan.
Lebih baik memilih sereal utuh dan menambahkan buah-buahan segar serta sumber protein seperti kacang-kacangan atau telur untuk nutrisi yang lebih seimbang.
Setiap orang memiliki kebutuhan dan preferensi makanan yang berbeda, jadi penting untuk memilih makanan yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan tujuan pribadi.