Untuk mendapatkan asupan Omega-3, Tidak hanya dari obat atau suplemen saja tetapi dapat diperoleh dari ikan/seafood, sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:6 Tips Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat
Meskipun dinilai memiliki banyak manfaat, Namun tidak disarankan untuk mengonsumsi omega-3 secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping. Beberapa efek samping tersebut seperti mual, muntah, diare, dan sakit kepala.
Jika merasa kurang, kamu dapat mencukupi asupan tersebut dengan cara mengonsumsi suplemen omega-3. Namun, harus dipastikan untuk mengonsumsi sesuai dengan anjuran dokter, ya.
Kategori :