JEKTVNEWS.COM - Kita sadari bahwa beberapa hari belakangan ini hawa panas yang tidak seperti biasanya terjadi di berbagai wilayah. Tidak hanya di Jambi saja, melainkan diberbagai daerah di seluruh Indonesia.
Hal ini perlu kita sadari bahwa tubuh kita perlu diperhatikan dan butuh asupan agar tidak mudah terserang penyakit.
BACA JUGA:Trending!!! BABYMONSTER Akan Debut Pertama Dengan 7 Trainee
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dan terjaga selama musim panas:
1. Minumlah cukup banyak air putih
Tubuh memerlukan lebih banyak air selama musim panas, karena suhu yang tinggi dan aktivitas fisik yang lebih banyak dapat membuat lebih mudah mengalami dehidrasi.
BACA JUGA:Yuk Intip!! Gaji Pegawai Kementrian BUMN RI
Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari dan hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi seperti minuman berkafein atau beralkohol.
2. Gunakan pakaian yang tepat
Saat suhu udara tinggi, kenakan pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan, seperti katun, agar tubuh tetap terjaga. Hindari pakaian yang ketat dan terbuat dari bahan sintetis, karena mereka dapat menyebabkan iritasi kulit dan membuat merasa tidak nyaman.
BACA JUGA:Pemerintah Kota Jambi Tunda Selama 6 Bulan Kenaikan Tarif PDAM Tirta Mayang
3. Lindungi diri dari sinar matahari
Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan yang tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Hindari terpapar sinar matahari terlalu lama, terutama pada waktu siang hari ketika sinar matahari paling terik.
4. Jangan makan terlalu banyak makanan berlemak dan pedas
Makanan yang terlalu berlemak atau pedas dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan bahkan menyebabkan gangguan pencernaan. Pilih makanan yang ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan berprotein rendah lemak.