jektvnews.com - Menjaga kebugaran tubuh adalah sebuah keharusan, begitu juga selama bulan ramadan tidak hanya melalui pola makan dan waktu tidur, kamu juga bisa berolahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat.
Agar tidak menguras banyak energi, kamu bisa coba olahraga seperti yoga saat puasa.
BACA JUGA:Bikin Fans Kagum, Alasan NCT Dream Mendadak Salim Ke Pak Muh Akhirnya Terungkap
Yoga adalah olahraga tubuh dan otak yang mengombinasikan pergerakan, postur, teknik pernapasan, dan meditasi. Intensitas yoga beserta kesulitan postur atau asana yang kamu lakukan beragam dari rendah hingga tinggi.
Dilansir dari Halodoc berikut dampak yang bisa dirasakan pada tubuh antara lain :
1. Mendorong energi tubuh
kamu bisa menstimulasi perasaan tubuh yang lebih segar dengan melakukan pose, pergerakan, dan tekanan pada bagian tubuh tertentu yang kamu lakukan selama yoga.
Dengan begitu kamu bisa membantu melancarkan peredaran tubuh dan membawa oksigen ke sistem kardiovaskular.
Selain itu, segala jenis olahraga juga bisa mengeluarkan endorfin, serotonin, dan dopamine. Ketiga hormon ini bertugas untuk meningkatkan suasana hati yang kemudian bisa memicu tubuh untuk merasa lebih produktif.
BACA JUGA:Merayakan 1 Tahun Pernikahan, Son Ye Jin dan Hyun Bin membantah Isu Perceraian
2. Menjaga tubuh tetap aktif tanpa kelelahan
Selain membangun kekuatan tubuh, aspek utama yoga adalah peregangan tubuh dan fleksibilitas. Dua aspek ini sangat cocok untuk kamu lakukan ketika puasa karena tidak mengeluarkan energi yang terlalu banyak hingga kamu merasa sangat kehausan atau kelaparan.
Yoga juga terfokus pada ritme dan pergerakan konstan pada tubuh, jadi tujuan utamanya bukan untuk membakar kalori.
3. Meningkatkan ketenangan pikiran
Tujuan utama pada saat yoga adalah memfokuskan pikiran pada tubuh dan mengambil kontrol terhadap tubuh sepenuhnya.