BACA JUGA:Hari Anti Korupsi Sedunia, PTPN IV PalmCo Raih Sertifikat SMAP Dari TUV Rheinland
Rutin berolahraga: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
Atur pola makan: Makan secara teratur dan hindari melewatkan waktu makan.
Kelola stres: Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk mengurangi stres.
Konsumsi probiotik: Probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus.
Konsultasikan dengan dokter: Jika sembelit tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kapan Harus ke Dokter?
Anda perlu segera ke dokter jika mengalami sembelit yang disertai dengan gejala berikut:
BAB berdarah, Nyeri perut yang hebat, Penurunan berat badan yang tidak disengaja, Mual dan muntah terus-menerus