JEKTVNEWS.COM - Penggunaan gadget yang berlebihan telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Mulai dari smartphone, tablet, hingga komputer, layar-layar ini memancarkan cahaya biru yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita.
Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi jika kita terlalu sering menatap layar gadget:
- Mata Kering: Mengurangi frekuensi berkedip saat menatap layar dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi.
- Kelelahan Mata: Otot mata yang terus-menerus bekerja untuk fokus pada layar dapat menyebabkan kelelahan, sehingga mata terasa perih dan berair.
- Sindrom Mata Kering: Kondisi ini ditandai dengan mata kering, gatal, dan sensasi seperti ada benda asing di dalam mata.
- Rabun Jauh: Paparan cahaya biru dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya rabun jauh, terutama pada anak-anak.
BACA JUGA:Waspada! Kecanduan Gadget yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya
- Glaukoma: Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan gadget berlebihan dengan peningkatan risiko glaukoma, meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut.
- Kerusakan Retina: Cahaya biru yang sangat terang dapat merusak retina mata dalam jangka panjang.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata:
1. Istirahatkan Mata: Berikan waktu istirahat untuk mata setiap 20 menit dengan melihat objek yang jauh selama 20 detik.
2. Atur Kecerahan Layar: Kurangi kecerahan layar gadget, terutama saat digunakan di tempat gelap.
3. Gunakan Kacamata Anti-Radiasi: Kacamata ini dapat membantu mengurangi efek buruk dari sinar biru.
4. Periksa Mata Secara Berkala: Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk mendeteksi dini adanya masalah pada mata.
5. Jaga Jarak Pandang: Pastikan jarak antara mata dan layar gadget cukup, yaitu sekitar 25-28 inci.