JAMBI, JEKTVNEWS.COM - Bekerja seharian penuh memang bisa menguras energi dan membuat tubuh terasa lelah. Rasa lelah ini dapat mengganggu fokus dan produktivitas Anda.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lelah saat bekerja seharian, agar Anda dapat kembali bersemangat dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik.
Berikut beberapa tipsnya:
1. Istirahat sejenak secara berkala:
Lakukan peregangan ringan setiap 30-60 menit untuk melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot.
Berjalanlah sekeliling kantor atau lakukan gerakan yoga singkat untuk menggerakkan tubuh.
Tutup mata Anda sejenak dan fokuslah pada pernapasan untuk menenangkan pikiran.
2. Perhatikan posisi duduk:
BACA JUGA:Wagub Sani Hadiri Pengukuhan Perpanjangan Jabatan Kades di Merangin
Pastikan posisi duduk Anda ergonomis untuk menghindari sakit punggung dan leher.
Gunakan kursi yang nyaman dengan penyangga punggung yang baik.
Atur ketinggian layar komputer agar sejajar dengan mata Anda.
3. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat:
Hindari makanan olahan dan minuman bersoda yang dapat membuat Anda lemas.
Pilihlah makanan kaya protein, serat, dan vitamin untuk meningkatkan energi Anda.