Atasi Stres: Cobalah teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Mengatasi stres dapat membantu meningkatkan energi dan fokus Anda.
Set Tujuan yang Realistis: Jika tekanan kerja adalah masalah, bicarakan dengan atasan Anda tentang menetapkan tujuan yang lebih realistis atau mengatur prioritas yang lebih baik.
Istirahat dengan Tepat: Pastikan Anda mengambil istirahat reguler, baik secara fisik maupun mental. Berjalan-jalan sebentar atau melakukan latihan pernapasan singkat dapat membantu menyegarkan pikiran Anda.
BACA JUGA:Hari Kesaktian Pancasila, Memperingati Nilai-nilai Keberagaman dan Kedamaian
Bicarakan dengan Orang Lain: Terkadang, berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti seorang teman atau seorang konselor, dapat membantu Anda mengatasi rasa putus asa dan menghindari kegantukan.
Kegantukan di tempat kerja dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk rasa putus asa. Memahami akar masalah rasa putus asa dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi stres, tekanan kerja, dan ketidakpuasan kerja dapat membantu Anda menjaga produktivitas dan kewaspadaan di tempat kerja.
Jika Anda terus mengalami masalah dengan kegantukan yang parah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan atau psikolog untuk mendapatkan dukungan dan saran tambahan.