JEKTVNEWS.COM - Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat.
Penderita asam urat perlu memperhatikan pola makan mereka untuk mengurangi risiko serangan asam urat yang menyakitkan.
BACA JUGA:5 Tips Mudah Top Up GoPay Bebas Biaya Admin
Berikut ini adalah daftar makanan yang baik dan buruk untuk penderita asam urat.
Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Urat:
1. Buah-buahan: Buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, dan jeruk memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.
2. Sayuran: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan vitamin C dan serat, serta rendah purin.
3. Biji-bijian: Gandum utuh, beras merah, dan oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan rendah purin.
4. Protein nabati: Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang polong, dan kedelai, merupakan sumber protein yang baik bagi penderita asam urat.
5. Minyak zaitun: Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Makanan yang Harus Dibatasi atau Dihindari untuk Penderita Asam Urat:
1. Daging merah: Daging merah mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sebaiknya batasi konsumsi daging merah.
2. Makanan laut: Makanan laut seperti udang, kerang, dan ikan sarden juga mengandung purin tinggi. Hindari atau batasi konsumsi makanan laut.
3. Alkohol: Alkohol dapat mengganggu pengeluaran asam urat dari tubuh dan meningkatkan risiko serangan asam urat. Sebaiknya hindari alkohol sepenuhnya.