Mengawal Hari dengan Minum Kopi Ternyata Mempunyai Khasiat

JEKTVNEWS.COM - Minum kopi di pagi hari merupakan rutinitas yang banyak dilakukan oleh banyak orang. Selain memberikan rasa segar dan perasaan semangat di awal hari, kopi juga memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan ketika dikonsumsi dengan bijak.

Berikut adalah beberapa manfaat atau khasiat minum kopi di pagi hari:

Meningkatkan Kewaspadaan dan Fokus: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Ketika Anda minum kopi di pagi hari, kafein dapat membantu membuat pikiran lebih jernih dan meningkatkan fokus, sehingga mempersiapkan Anda untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Berikut Tata Cara Sholat Taubat dan Penjelasannya

Meningkatkan Mood: Minum kopi dapat merangsang produksi neurotransmitter seperti dopamine dan serotonin, yang dapat meningkatkan mood dan membantu mengurangi rasa stres. Ini bisa membuat Anda merasa lebih bersemangat dan positif di pagi hari.

Sumber Antioksidan: Kopi mengandung senyawa antioksidan, seperti asam klorogenat, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Bisa Atasi Resiko Penyakit Kanker, Buah Malaka Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan

Meningkatkan Kinerja Fisik: Kafein dalam kopi telah terbukti dapat meningkatkan performa fisik dan daya tahan. Sehingga, minum kopi sebelum berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih bertenaga dan meningkatkan performa olahraga Anda.

Melindungi Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang moderat terkait dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Kopi diyakini dapat melindungi sel-sel Otak dari kerusakan dan peradangan.

BACA JUGA:Empat Tipe Introvert, No 1 Paling Menarik

Membantu Metabolisme: Kafein dalam kopi juga telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Ini dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan memperlancar proses pencernaan.

Meningkatkan Performa Kerja: Minum kopi di pagi hari telah dikaitkan dengan peningkatan performa kerja dan produktivitas. Kafein dapat membantu meningkatkan daya tahan dan konsentrasi selama jam kerja.

BACA JUGA:Ganjar Pranowo Tidak Hadiri Rakernas APDESI 2023 di Jambi, Edi Purwanto Ungkap Alasannya

Meskipun kopi memiliki berbagai manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Berlebihan dalam minum kopi dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan iritasi lambung.

Sebaiknya konsumsi kopi dalam batas yang wajar, yaitu sekitar 1-3 cangkir per hari, tergantung pada sensitivitas masing-masing individu. Selain itu, hindari menambahkan gula berlebih atau krim yang tinggi lemak ke dalam kopi untuk memaksimalkan manfaatnya bagi kesehatan.

Sumber: