Jangan Dilewatkan, Ini 7 Makanan Sehat untuk Jantung

JEKTVNEWS.COM -Makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Ada banyak jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda, dan berikut adalah beberapa di antaranya:

BACA JUGA:5 Alasan Penting Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

1. Ikan: Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

2. Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, stroberi, blueberry, dan anggur mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Sayuran: Sayuran seperti brokoli, bayam, kubis, dan wortel mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Vitamin dan mineral dapat membantu menjaga fungsi jantung yang sehat, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

4. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Protein dapat membantu memperbaiki jaringan jantung yang rusak, sedangkan serat dan lemak sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:Kampanye Kesehatan Mental, Semicolon Menjadi Simbol Harapan

5. Minyak zaitun: Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Lemak sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

6. Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

7. Dark chocolate: Dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Flavonoid juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

BACA JUGA:Kokreasi dan Wujudkan Peluang Tanpa Batas di Indosat Marvelous Xperience Center

Itulah beberapa jenis makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Pastikan untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur dan seimbang, serta menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.

Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Sumber: