Manfaat Ikan Bagi Kesehatan, Nomor Dua Paling Bermanfaat

JEKTVNEWS.COM - Ikan merupakan hewan yang paling beragam di dunia. Ada lebih dari 32.000 spesies ikan yang hidup di berbagai habitat, mulai dari air tawar hingga air laut. Ikan memiliki berbagai ukuran, bentuk, dan warna.

Beberapa ikan, seperti ikan paus, dapat tumbuh sangat besar, sementara yang lain, seperti ikan teri, sangat kecil. Beberapa ikan, seperti ikan hiu, predator, sementara yang lain, seperti ikan karang, herbivora.

BACA JUGA:Menarik, Berikut Merupakan Manfaat Teh Bunga Krisan Bagi Kesehatan

Ikan sendiri merupakan sumber makanan yang penting bagi manusia. Ikan mengandung protein, lemak, dan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan. 

Ikan juga dapat digunakan untuk membuat berbagai produk, seperti minyak ikan, tepung ikan, dan gelatin.

Ikan juga memiliki peran penting dalam ekosistem. Ikan membantu menjaga keseimbangan ekosistem perairan dengan memakan plankton dan hewan-hewan kecil lainnya. Ikan juga membantu menyebarkan benih tumbuhan air.

Berikut adalah beberapa manfaat makan ikan bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan mengandung lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Lemak omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, dan kadar kolesterol jahat (LDL).

2. Mencegah kanker

Ikan mengandung selenium, yang merupakan mineral yang dapat membantu mencegah kanker. 

Selenium dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.

BACA JUGA:Promo Happy Hour, Servis Motor Honda Semakin Murah

Sumber: