8 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Kombinasikan program diet dengan aktivitas fisik yang teratur. Pilihlah jenis olahraga yang di nikmati, seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, berenang, atau berpartisipasi dalam kelas olahraga. Lakukan olahraga secara konsisten untuk membakar kalori, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan memperkuat otot.

BACA JUGA:Akibat Kasus Fiktif Gunakan Chat GPT, Dua Pengacara di Amerika Dihukum

7. Jaga pola makan yang teratur

Upayakan untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Jangan melewatkan sarapan dan coba untuk tidak makan terlalu larut malam. Menjaga pola makan yang teratur membantu menjaga tingkat energi dan mengatur nafsu makan.

8. Kendalikan stres

Stres dapat memengaruhi kebiasaan makan dan memicu makan berlebihan. Cari cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti bermeditasi, berolahraga, tidur yang cukup, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.

Sumber: